Rollaí poist - oidis bunaidh agus éagsúil le haghaidh mhias delicious

Go dtí seo, tá lucht leanúna na Seapáine go leor agus ina measc tá vegetarians ann. Más mian leat blas a chur ar na miasa is fearr leat gan iasc, is féidir leat foghlaim conas rollaí lean a chócaireacht sa bhaile. Níl éagsúlacht mhór acu ó na cinn gnáth, ní mór duit ach obair a dhéanamh ar ghlanadh glasraí nó milis.

Conas rollaí lean a dhéanamh?

Chun sushi leanbh agus rollaí a ullmhú, ní mór duit próisis áirithe a fhoghlaim agus na comhpháirteanna ceart a roghnú:

  1. Le haghaidh sushi, is féidir leat rís speisialta a ghlacadh nó garbh-ghránna a cheannach.
  2. Déantar na rollaí a úsáid ag baint úsáide as bileog nori, a bhfuil rolla ina n-áirítear mata, ach is féidir é seo a dhéanamh le cabhair na lámha.
  3. Is mian le go leor mná tí a fhios a bhfuil rollaí tanaí, is iad seo iad siúd nach bhfuil feoil agus iasc ann, agus tofu tógann an cáise. Mar líonadh, beidh stiallacha cúcamar nó glasraí eile i láthair.

Rollaí poist le páipéar ríse

Cé go n-itheann tú, is féidir le líonta leanúnacha do rollaí substaintí agus vitimíní úsáideach a bheith riachtanach don chomhlacht. Tá bréagáin áirithe ann le hullmhú miasa. Mar shampla, le haghaidh roinnt cócairí tar éis cócaireacht, tá rís sa phana ar feadh 10 nóiméad, is fearr le cócairí eile é a chur ar bhord adhmaid chun fáil réidh le taise níos mó.

Comhábhair:

Ullmhúchán

  1. Oinniúin agus cairéid gráta, Fry.
  2. Cuir tofu agus corraigh.
  3. Sruthlaigh páipéar le huisce.
  4. Ag imeall amháin, cuir na greens agus an líonadh, clúdaigh an clúdach páipéir.

Rollaí poist de courgettes le rís

Tá rollaí feola ann, is cosúil go bhfuil an-aithris ar mhias cáiliúil ealaíne na Seapáine mar oidis. Mar shampla, tá éagsúlacht ann ar an mbia, áit a n-úsáidfear slice árasán rósta de zucchini. Tá sé fillte i bhfoirm rolla, cuirtear an líonadh taobh istigh agus tá sé ceangailte le skewer, áfach, is féidir leis na rollaí sin an fhoirm a shealbhú iad féin.

Comhábhair:

Ullmhúchán

  1. Boil rís go dtí go bruite.
  2. Gearradh zucchini i stiallacha 1 cm tiubh, Fry.
  3. Chun líonadh a dhéanamh le haghaidh rollaí: an rís síos fuaraithe chun an trátaí brúite agus na Greens a chur leis. Séasúr le maonáis, anlann tarra agus gairleog mionghearrtha. Gach meascán.
  4. Ar imeall leathan na méarra glasraí leagtar amach an líonadh.
  5. Rollaí scuaisíní fáis fillte agus ceangailte le skewers.

Rollaí Earraigh an Earraigh

Is bealach suimiúil is féidir leat rollaí leanacha a dhéanamh sa bhaile chun iad a chócaireacht ó phancóga rís nó cácaí árasáin. Is féidir iad a sheirbheáil i bhfoirm fuar nó friochta. Mar thástáil, seirbheálfaidh páipéar rís, is féidir leat é a cheannach sa siopa nó é a dhéanamh leat féin. Faigheann mias solais an-shásúil, agus ag an am céanna, rollaí earraigh le glasraí.

Comhábhair:

Ullmhúchán

  1. Boil an rís go dtí go bruite.
  2. Déan trátaí mínithe mionghearrtha, cuir curraí, bainne agus greamaigh. Ag an deireadh cuir anlann soy agus siúcra.
  3. Grá na cairéid le stiallacha tanaí.
  4. Doirt na sprouts le huisce fiuchphointe. Gearr an cashew isteach i leatháin agus ar Fry.
  5. Bhí páipéar ríse ag sileadh le huisce, agus an t-imeall a scaipeadh ar na bréagáin bheaga, agus ar an mint agus ar an gcreasa. Rollaí a chosc.
  6. Déanann na h-uachtaráin chop agus Fry le cairéid.
  7. Mais cairéad-muisiriún measctha le rís fuaraithe, le liathróidí a fhoirmiú.
  8. Is féidir le rollaí agus liathróidí a ithe le soy sauce.

Rollaí poist le tofu

Beidh meas ag na Glasraí ar na rollaí leanúnacha sa bhaile , cuimsíonn a n-oideas tofu a chur leis. Le cabhair ón gcomhpháirt seo, baintear iomarca carbaihiodráití as an aiste bia. Tá an leagan seo den bhia comhcheangailte go maith le comhábhair traidisiúnta ealaín na Seapáine - wasabi agus ginger marinated.

Comhábhair:

Ullmhúchán

  1. Gearr cucumbers agus cairéid i stiallacha tanaí.
  2. I cumascóir, scrios an tofu mar aon leis an oinniún glas, im, fínéagar, sesame, salainn agus gairleog.
  3. Leag amach an bhileog nori, agus cuir amach as an tofu é. I lár, leag an cúcamar agus cairéid.
  4. Twist an rolla agus gearrtha i gciorcail 2 cm tiubh.

Rollaí Te Hot

Is féidir an mhias a ullmhú, ní hamháin i bhfuath, ach freisin i leagan te. Is éard atá i gceist leis an athrú is gnách ná bradán deataithe a chur leis, ach is féidir leat rollaí báite a dhéanamh . Déantar iad ag baint úsáide as grill. Ó tharla go bhfuil cúcamar nó cineálacha eile glasraí á líonadh, tá siad an-chomhchuí leis an anlann.

Comhábhair:

Ullmhúchán

  1. Ríse boil, cuir an fínéagar leis agus cuirfeadh sé infuse ar feadh 20 nóiméad.
  2. Maonáis meascáin agus anlann soy.
  3. Cucumbers gearrtha i ciúbanna beaga.
  4. Leag amach an nori, an rís air, agus an cúcamar ar bharr.
  5. Rollaigh an rolla agus iad a ghearradh i slices.

Rollaí milis milis

Is féidir le mistresses a iontas conas rollaí leanbh a dhéanamh éagsúlacht milis an mhias a úsáid. Ós rud é gur féidir le líonadh a bheith mar phíosaí d'aon toradh, níl siad comhréireach leis an ollmhór. Tá siad fillte i bpancóga, is féidir a bheith gnáth nó seacláide.

Comhábhair:

Ullmhúchán

  1. Comhcheangail an cáis agus an bainne grátáilte, bualadh le cumascóir.
  2. Gearr na torthaí i bpíosaí beaga.
  3. Leag an mais ar imeall an pancóg, ar bharr na dtorthaí, ansin cuir an pancóg isteach i rolla.
  4. Gearr na rollaí milis le slices.

Recipes Lolla Lovasha - Oideas

Ceann de na héagsúlachtaí is simplí d'oidis ná rolla leanbh sa lavash . Taobh istigh, is féidir leat aon chomhpháirteanna a chur, mar shampla, cuirfidh avocados agus cucumbers breá blas cumhra agus íogair. Le go mbeidh an mhias fíor-shásta cabhróidh sé leis an séasúchán, a chócaráil ar bhealach speisialta, cabhraíonn sé le súithiú a dhéanamh agus a bheith sáithithe le blas iontach.

Comhábhair:

Ullmhúchán

  1. Tá síolta sáithithe in uisce ar feadh 2-3 uair an chloig, iad a chur i cumascóir, cuir salann, gairleog, sú agus fínéagar orthu, cuirfidh siad go léir.
  2. Gearr an avocado agus cúcamar.
  3. Ar bharr an lavash cuir an anlann, agus ar bharr an chúcamar agus an avocado.
  4. Rollaigh na rollaí lean, a ghearradh i slices.