Síolta Chia - contraindications

Is údar coibhneasta iad síolta Chia ar na seilfeanna inár siopaí speisialaithe do vegetarians agus iad siúd a bhfuil stíl mhaireachtála shláintiúil acu . Mar sin féin, i gcás tíortha Mheiriceá Laidineach, mar shampla, Meicsiceo, is éard atá i gceist go leor é seo - sásúil agus inacmhainne. Ón alt seo, beidh tú ag foghlaim an bhfuil síolta Chia úsáideach nó nach bhfuil.

Airíonna síolta chia

Síolta Chia ná síolta sage na Spáinne, a bhfuil comhdhéanamh sách suimiúil acu. I measc a gcuid buntáistí, is féidir leat mórán snáithín a ghlaoch - tá sé ar iarraidh i réim bia an lae inniu, agus ní chuirfidh foinsí breise isteach air. Moltar go háirithe ón dearcadh seo síolta chia dóibh siúd atá ag fulaingt ó constipation nó beagán glasraí agus torthaí a ithe.

Is neart eile an táirge seo an flúirseacht vitimíní: Tá A, B1, B2, PP agus K i láthair. Tá a lán mianraí ann - fosfar, potaisiam, cailciam, sóidiam, iarann, maignéisiam, copar, seiléiniam, mangainéis agus cuid eile. Ligeann sé seo duit síolta chia a ghlacadh mar fhoinse breise cothaithigh.

Chomh maith leis sin sna síolta seo tá aigéid annamh omega-3 agus omega-6, agus de ghnáth moltar iad a fháil ó iasc sailleacha nó go díreach ó ola éisc. Buíochas leo, tá feabhas ar an obair ar an gcóras cardashoithíoch ar fad, tá feabhas ar chomhdhéanamh fola agus tá gnáthú ar an brú.

Is é an t-aon mhaoin eile a luacháiltear an táirge seo ná a chumas a bheith sáithíneach. Is é an fhíric gur féidir le síolta chia a lán de na taise a ionsú agus 12 uair a mhéadú, agus mar sin déanann siad an boilg a líonadh go héifeachtach agus mothú súile a chruthú.

Díobháil agus leas a bhaint as síolta chia

Breithnímid, cad é an tionchar a thugann sí ar shíolta Chia ar úsáid rialta sa mhéid measartha:

• feabhas a chur ar riocht ginearálta agus ar fheidhm an chórais díleá;
• i gcomhcheangal le cothabháil chuí, is féidir le síolta chia luas a chur ar mheáchain caillteanas beagán;
• Feabhsaíonn obair an chórais cardashoithíoch agus comhdhéanamh fola (go háirithe, laghdaíonn leibhéal na colaistéaróil díobhálach);
• Mar gheall ar an méid mór cailciam, fosfar agus maignéisiam, déantar fiacla agus cnámha a neartú.

Ba chóir a thabhairt faoi deara, áfach, gur féidir le ró-thomhaltas síolta dochar a dhéanamh don chomhlacht mar gheall ar a n-ard-luach calórach. Tá damáiste agus sochar síolta chia taobh le taobh, agus tá sé tábhachtach iad a úsáid go hinniúil ionas nach ndéanann tú dochar do shláinte. Thairis sin, sula n-úsáidtear iad, is fiú an dochtúir a fheiceáil, ós rud é go dtarlóidh na héifeachtaí seo ach amháin mura bhfuil galair bhunúsacha ann.

Contraindications síolta chia

Is féidir dochar do shíolta chia damáiste a dhéanamh don chomhlacht má úsáidtear iad in ainneoin na gcontúirtí. Áirítear ar a liosta na nithe seo a leanas:

• galair an conartha gastrointestinal: ulcer, gastritis, colitis, etc. (go leor snáithín garbh sna síolta seo, ar féidir leo riocht an mhúcóis a dhíscaoileadh);
• buinneach ainsealach agus géarmhíochaine - sa chás seo, is é an bunchloch an snáithín, a thugann éifeacht bog ach laxative ar a laghad arís;
• claonadh chun flatulence, bloating, méadú ar tháirgeadh gáis - frithsheasmhacht eile, mar, cosúil le go leor Bianna saibhir i snáithín, tugann síol chia an éifeacht sin;
• an fhulaingt d'fhrithghníomhartha ailléirgeacha agus go háirithe an ailléirge go sesame - frithsheasmhacht soiléir, ós rud é go mbíonn síolta go minic mar thoradh ar imoibriú - ó chraicinn ar an gcraiceann le buinneach;
• Tá toirmeasc ar úsáid síolta chia i gcomhthreo le riaradh aspirin nó frithghníomhacha;
• Ós rud é go bhfuil an cumas ag an síol chia brú fola a ísliú, ba chóir an hipotension a sheachaint.

Faoi láthair níl aon staidéar ar éifeacht shíolta chia ar mhná torracha, máithreacha altranais agus leanaí faoi bhun 7 mbliana d'aois, mar sin níl moltar do na catagóirí seo a bheith ag baint úsáide as síolta chia.