Tá fás tanaí ann - anseo is é an t-aisling chothaithe atá ag aon bhean. Ach, i bprionsabal, níl an t-aisling seo i bhfad ró-mhór, toisc go bhfuil táirgí i ndáiríre ar fud an domhain a chuireann le luasghéarú meitibileachta nó sáithithe ar feadh i bhfad ionas nach mbeidh aon rud níos mó le hithe.
Tá ábhar calórach "diúltach" ag an gcéad ghrúpa de bhianna agus deochanna dó-saille. Is é sin, chun iad a díolama, caitheann an comhlacht níos mó fuinnimh ná mar a fhaigheann sé sa deireadh. Is é an t -iontógáil calórach diúltach an bonn meáchain a chailliúint, mar gheall ar meáchan a chailleadh ní mór dúinn níos lú ná mar a chaitheann muid a ithe.
Is é an dara grúpa de bhianna dian saill ná béile calorie sách íseal, ach béile an-íogair. Is é seo an cineál bia ba chóir duit a ithe le haghaidh bricfeasta, ionas nach mbeidh sneaiceanna agat roimh an lóin.
Mar sin féin, ní féidir na táirgí go léir a chuireann le meáchain caillteanas a chomhaireamh agus níl dhá ghrúpa measartha oiriúnach. Is féidir linn a scaipeadh i ndáiríre, agus más féidir leat bonn do dhaite a dhéanamh ar dhó saille 100% - tá an éifeacht a bhaineann le meáchan a chailliúint ráthaithe duit.
Uisce
Is táirge atá éagsúil, neamh-inghlactha é seo. Mar sin féin, is é uisce an príomh-táirge a dhó saill le mná a chailliúint. Chomh maith leis an bhfíric go bhfuil sé ríthábhachtach, agus gan uisce, go scoirfidh an comhlacht de ghnáth feidhmiú de ghnáth, is é an easpa uisce is minic a chuireann meáchan air.
Nuair nach bhfuil bia ag an gcomhlacht, tugann sé comhartha i bhfoirm ocras. Nuair nach bhfuil sreabhach leordhóthanach aige - tá siad ina dtart. Ach tá an dá chomhartha againn i mbaol an ocrais atá ró-éasca againn. Go minic a ithimid as an méid is mian linn a ól. Mar sin sula dtéann tú ar an chuisneoir, deoch gloine uisce - b'fhéidir go dtiocfaidh sé ar aghaidh.
Ach ní sin uile. Níl róthrom saille, ach freisin uisce. Coinníonn ár gcomhlacht salach, caitheann ach amháin mar ní ólann muid go leor. Tá edemas, cellulite agus go leor cileagram uisce ann! Tá an comhlacht sásta fáil réidh leis seo go léir má sholáthraímid uisce glan é.
Mar sin, sa liosta de tháirgí dóite saill don bolg, na muilleoga, na macha agus an chuid eile den chorp, aithnímid an chéad líon uisce.
Bia Dóite Saill
Agus anois faoi na táirgí a d'fhéadfadh a bheith saille a bheith i láthair go réidh inár cuisneoirí:
- Grapefruit - normallaíonn díleá, luasanna suas meitibileacht, laghdaíonn leibhéal insulin san fhuil, mar gheall ar a n-éireoidh sé agus a bhraitheann sé. Gach seo, buíochas le meascán uathúil de vitimíní, blátholaí, aigéid orgánacha. Molaimid 1 toradh a ithe le haghaidh snack meán-tráthnóna.
- Anann - tá comhpháirt ar a dtugtar den chuid is mó de phíobáin aiste bia, bromelain. Go raibh maith agat, nó a mhalairt ar a ábhar, cuidíonn anann dúinn le díleá próitéin throm agus bianna sailleacha a luasghéarú. Is torthaí an-snáithíneacha an pineapple, agus mar sin spreagann sé motility na n-intestines agus cuireann sé srian astu. Agus mar gheall ar an gcomhdhéanamh ard vitimín, téann mothú an ocrais go litriúil tar éis cúpla lobúl a ithe. Just a ithe pineapples úr (tar éis ithe a bhrú le sruthlaithe le huisce), agus ní stánaithe, agus ní cinnte súnna.
- Is seachtháirge é Bran an táirgeadh min-choirce agus ní hamháin arbhair. Is é Bran an rud is tábhachtaí i ngránaigh, is craiceann é, is snáithín dothuaslagtha é. Mar gheall ar an ngníomh
Bíonn snáithín cothaithe i bhfeidhm againn le hobair na n-intestí a ghníomhachtú, sásaíonn sé an t-ocras (an sciathán bran agus cruthaíonn sé an súileadh súile), agus an leibhéal siúcra agus colaistéaról a ísliú san fhuil. Is féidir Bran a chur le gránaigh, an dara cúrsa, anraithí, pastries nó ithe, a nite síos le go leor uisce. - Tá táirgí aigéad lachtaigh - tá cailciam ann agus níl sé seo úsáideach le haghaidh cnámha, ach freisin le haghaidh meáchain caillteanas. Seo na táirgí is fearr le saill ar an oíche, toisc go bhfuil cailciam absorbtha ar an oíche, agus an hormón a thosaíonn an próiseas dóite saille gníomhach, calcitriol, ag obair freisin ar an oíche. Le easpa cailciam san aiste bia, beidh sé an-deacair duit meáchan a chailleadh.