Tá mór-aisteoir na Rúise, scríbhneoir script, stiúrthóir agus an táirgeoir Alexander Strizhenov go 40 bliain níos mó. Tháinig meáchan an t-ealaíontóir tóir ar 140 kg, agus bhí an-áthas ar a bhean álainn, an aisteoir agus an láithreoir teilifíse Catherine Strizhenov.
Rinne an t-aisteoir an cinneadh a chur i bhfeidhm go tapa go leor agus i mbeagán ama d'éirigh le níos mó ná 30 kg a fháil. Ina dhiaidh sin, níor chaill sé an toradh bainte amach, mar is minic le meáchain caillte go tapa, ach tháinig taifead nua amach - ar deireadh, chaill Strizhenov 45 kg. D'athraigh an t-aisteoir an oiread sin a d'aithin a chairde agus a chairde go mór dó. Ag féachaint ar an aisteoir i n-íomhá nua, in oireann dhian in ionad na n-uaisleoirí is gnách, thosaigh a fhios ag gach duine ar chaill Alexander Strizhenov meáchan?
Cé chomh tanaí Strizhenov - dhá iarracht
Rinne Alexander an chéad iarracht meáchan a chailleadh, tar éis dó bearta cairdíneacha a chur i bhfeidhm, d'fhulaing sé ceann de na modhanna ocras a bhaineann le meáchan a chailleadh. Chuidigh fasting ar uisce mianraí an t-aisteoir a fháil réidh le 15 kg i dtrí seachtaine, ach ní féidir an modh seo a chur in iúl do mhodh sláintiúil agus a bhfuil bonn de réir aiste bia aige. Is iad na míbhuntáistí a bhaineann le aistí ocras ná fachtóirí mar strus agus turraing ar an gcomhlacht, mar thoradh air sin an meáchan a cailleadh le linn na dtorthaí tapaidh go tapa.
Bhí an dara sampla Strizhenova níos rathúla, níos éifeachtaí, bunaithe ar chothú sláintiúil agus méadú ar fhisiciúil. D'éirigh leis an gcur chuige seo maidir le fadhb ró-mheáchain ionchais agus níos mó ná ionchais - chaill Alexander Strizhenov meáchan, d'fhéach sé níos óige, d'íomhá agus d'fhógráin leathan d'éadaí stylish faiseanta.
Aiste bia Alexander Strizhenov
Mhol an chothúitheoir don aisteoir meáchan a chailleadh ó lá díluchtaithe, arb é a chuspóir méid an bholg agus méid na n-iontógáil bia a laghdú. Ar an gcéad chéim den mheáchain caillteanas bhí dhá lá fasting sa tseachtain - ceann ar úlla, ceann ar kefir. Bhí an cur chuige seo mar bhunús ullmhúcháin d'athrú iomlán ar réasúnacht agus ar aiste bia an aisteora.
Ba é an chéad chéim eile ná an aiste bia a choigeartú agus an t-aiste bia is fearr a roghnú do Strizhenov. Gcéad dul síos, imithe na táirgí ispíní, feoil sailleacha, milseáin, milseoga, deochanna carbónáitithe, bananaí, fíonchaora ó aiste bia an aisteora. Bhí an aiste bia Strizhenov bunaithe ar an gcóras Seapáine geisha a chailliúint, ina dtugtar tosaíocht do bhia mara agus glasraí.
Chomh maith leis an aiste bia a athrú, d'úsáid Alexander Strizhenov roinnt cleasanna a chabhraigh dó déileáil le héifeacht níos mó ná meáchan:
- Leath uair an chloig roimh aon bhéile, d'ól an t-aisteoir gloine uisce beagán teo le sú líomóide. Cuidíonn an modh seo le haitheantas coibhneasta a bhaint as overeating agus laghdaíonn sé cuid aon-uaire.
- Leath uair an chloig i ndiaidh gach béile, d'ith Strizhenov grapefruit amháin. Tugann an cur chuige seo deis don chomhlacht calories breise a dhó, ós rud é go bhfuil maoin uathúil ag grapefruit ar a dtugtar calorie diúltach. Is é sin, caitheann mórán níos mó calraí próiseáil na dtorthaí seo ná mar a théann sé isteach sa chorp.
- Is bricfeasta an ceann is mó a shásamh sa aiste bia, is é an rogha is fearr le glasraí úra, uibheacha bruite, cáis íseal-calórach, iógart, min-choirce, caife, sa roghchlár glasraí preas - prátaí bruite nó bácáilte, rís, salads ó glasraí úra.
- Laghdaigh Alexander úsáid carbaihiodráití,
tar éis 16.00 ghlac sé táirgí próitéin amháin. Tá an ghné seo mar gheall ar mhaolú na briseán sa tráthnóna. Ag an dinnéar, d'ith an t-aisteoir feoil thruaithe, bruite (fillteán sicín, mairteoil) nó iasc saill íseal. - Le linn an lae, d'ól an t-aisteoir go leor uisce, rud a laghdaíonn go mór leis an bhia, is féidir leat líomóid, oráiste, duilleoga mint a chur leis an uisce.
- Tá rún amháin ag cócaireacht freisin - tá a salann díreach sa mhias, agus ní sa phróiseas cócaireachta, dá bhrí sin is féidir iontógáil salainn a laghdú.
Ag baint úsáide as aiste bia den sórt sin, ag gabháil go gníomhach le snámh sa linn, d'éirigh go luath le Alexander Strizhenov féin, rud a bhfuil an-áthas ar a lucht leanúna.