Snáitheanna "aiste bia" - roghchlár na seachtaine agus na torthaí

Is féidir le roinnt bealaí a bhaineann le haistriú a bheith iontas go deimhin. Is é ceann acu an aiste bia "snámh". Tá go leor meas ar a chéile i measc an ghnéas agus an bhean is láidre. Cén chaoi a ndearna an modh meáchain caillteanas seo, cén fáth go bhfuil ainm neamhghnách den sórt sin agus cad a phrionsabail - na ceisteanna nádúrtha.

Snáitheanna "aiste bia" - tuairisc

D'eascair an smaoineamh meáchan a chailleadh ar bhealach den sórt sin bunaidh mar gheall ar réaltaí an stáitse, a mbíonn orthu dul go dtí fáiltithe éagsúla. Bhí modh uilíoch ag teastáil uathu, trína bhféadann tú miasa gastronómacha a ithe agus fanacht i gcruth ag an am céanna. Sa chás seo, tá meáchain caillteanas mar gheall ar chodanna laghdaithe. Le linn an chothaithe sin, tá an boilg in ann conradh a dhéanamh i méid agus dá bhrí sin tá saturation tar éis sneaiceanna beaga. I aiste bia sláintiúil, ní lú ná 4 sneaiceanna. Níor chóir go mbeadh sciar tae níos mó ná sciathán tae níos airde.

Tá suim ag gach duine atá ag iarraidh a leithéid de theicníc a úsáid mar aiste bia "snáithe" - cad is féidir leat a ithe? Ceadaítear éagsúlacht miasa a ithe, ach is fearr níos fearr a thabhairt do bhia sláintiúil. Ag an am céanna roinnt uaireanta sa tseachtain is féidir leat cúpla sneaiceanna a dhéanamh ó na bianna is fearr leat. Is féidir aiste bia den sórt sin a fheiceáil ó aon go seachtaine nó é a thógáil mar bhonn le haghaidh béilí laethúla.

Ciall "aiste bia" - cé mhéid is féidir leat meáchan a chailleadh?

Sula nglacfaidh sé aon réimeas bia mar bhunús, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios ag gach bean roimh ré na torthaí a bhféadfaí a bheith ag súil leo. Is é sin, cibé an bhfuil srianta ar aiste bia gnáth nó nach bhfuil riachtanach agus chun iarracht a dhéanamh. Maidir le modh den sórt sin mar an aiste bia "snáithe", is é a bunúsach go moltar cloí leis an aiste bia ar feadh dhá sheachtain. Má bhraitheann tú go maith, is féidir leat an córas a leathnú go dtí go mbainfear amach an toradh atá ag teastáil. Ag cloí leis na oideas go léir, tá sé sách réalaíoch fáil réidh le seacht cileagram i dhá nó trí sheachtain.

Ciall "aiste bia" - an roghchlár

Chun torthaí maithe a bhaint amach, tá sé tábhachtach an córas a fheiceáil faoi laethanta. Féadfaidh drochthionchar ar bith tionchar a imirt ar éifeacht an mhodha seo chun meáchan a chailleadh. Ní chiallaíonn "saucer" aiste bia, an roghchlár ar feadh na seachtaine ar féidir leat a fheiceáil thíos, nach féidir leat na táirgí seo a ithe ach amháin sa leagan seo. Is féidir leat cuid de na táirgí a chur in ionad na cinn céanna. Mar shampla, is féidir cucumber, cáis - cáis teachín, agus iasc bácáilte a chur in ionad trátaí - bruite.

Dé Luain:

1. Bricfeasta: caife, nó tae, tósta, píosa beag cáis, trátaí.
2. Lón: glasraí bruite le huachtar géar (lean).
3. Snack: torthaí úra.
4. Dinnéar: bácáilte san iasc oigheann (dearg), asparagus.

Dé Máirt:

1. Bricfeasta: ubh bruite (1 ríomhaire), Iógart, caife.
2. Lón: feoil bruite, glasraí.
3. Snack tráthnóna: rolla agus iógart.
4. Suipéar: glasraí steamed.

Dé Céadaoin:

1. Bricfeasta: muesli le iogart agus torthaí, caife.
2. Lón: anraith glasraí, arán (seagal).
3. Snack: gleoite le bananaí agus sútha talún , leath seacláide.
4. Dinnéar: ceapaire (tuinnín, cúcamar).

Déardaoin:

1. Bricfeasta: omelette (2 uibheacha).
2. Lón: glasraí bruite agus liamhás.
3. Snack tráthnóna: cáis teachín agus torthaí íseal saill.
4. Dinnéar: fricassee ó éan, piseanna glasa, cairéid bruite.

Dé hAoine:

1. Bricfeasta: muesli, tost.
2. Lón: anraith muisiriún le sicín.
3. Snack: milshake agus torthaí.
4. Dinnéar: stew le héisc agus glasraí.

Dé Sathairn:

1. Bricfeasta: ceapaire (liamhás, cáis agus greens), caife.
2. Lón: ae stewed.
3. Snack tráthnóna: kefir, pie.
4. Dinnéar: sailéad biatais le cáis, caife.

Dé Domhnaigh:

1. Bricfeasta: uibheacha friochta, cáis, tae, tósta.
2. Lón: anraith le lintilí agus feoil, arán.
3. Snack: pancóg le torthaí.
4. Dinnéar: sailéad le glasraí.

Sraith "aiste bia" - na torthaí

Gné dhearfach - tá prionsabal an aiste bia "snáithe" simplí. Ag cloí le moltaí simplí na gcothaitheoirí, tá sé réadúil go gcaillfí ar a laghad trí chileagram agus seacht seachtaine ar a laghad ar a laghad, agus seo in ainneoin nach mbeidh ort maoirseachtaí delicious gastronomic a dhiúltú duit féin. Ní gá ach an chuid a laghdú agus bianna sláintiúla a chur leis an aiste bia. Cuirfidh gach bean ar an mbealach seo figiúr foirfe a dhéanamh. Cabhróidh córas simplí agus inacmhainne le grá duit féin agus, b'fhéidir, aistriú go dtí aiste bia sláintiúil .

Ciall "aiste bia" - cé mhéad an toradh?

Ag roghnú an tslí seo nó an tslí sin d'aistriú, ba mhaith le gach bean a fháil amach cén t-am a bheidh na torthaí le feiceáil. Má tá an modh meáchain a chailleadh deacair go leor agus nach bhfuil aon ráthaíochtaí ann go dtarlaíonn na punt breise, ansin beidh an cheist ann, is fiú é a chéasadh féin mar sin? I modh den sórt sin, mar aiste bia "snáithe", tá córas slimming ar fáil do gach bean. Tá an-áthas ar dhochtúirí leis, mar gheall ar an meáchan a théann ar shiúl gan a bheith ag an am céanna, ach de réir a chéile, agus tá sé seo i bhfad níos fearr do shláinte gach orgánaigh. Má chloíonn tú go docht leis an gcóras, is féidir go leor torthaí a fheiceáil laistigh de sheachtain.

Ba chóir go mbeadh a fhios ag gach bean nach bhfuil sé deacair arís agus arís eile a athrú agus a ghrá. Tá sé tábhachtach sprioc sonrach a shocrú agus dul ar aghaidh, is cuma cén. Ciall "aiste bia" - sampla iontach de conas is féidir leat meáchan a chailleadh le blas agus gan dochar do shláinte féin. Beidh an modh athraithe seo oiriúnach do gach bean go hiomlán, beag beann ar a haois agus a physique.