Is sampla den scoth é an aiste bia seo maidir le cén aiste bia chun suí nach gá. Mar sin féin, mura bhfuil sláinte ard agat agus má tá tú ag iarraidh slán a fhágáil leis an 7-10 kg geallta, ansin is é seo a theastaíonn uait. Mar sin, déanaimid amach cad é an aiste bia saor in aisce salann Seapáine maidir le meáchain caillteanas agus cibé an bhfuil aiste bia den sórt sin salainn saor ó thaobh díobhála.
Cad is féidir leat a ithe le aiste bia salann Seapánach?
D'fhorbair compileoirí aiste bia áirithe, rud a ligeann duit fáil réidh le punt breise 7-10 i 14 lá. Tá sé thar a bheith contúirteach do shláinte chun cloí le haiste bia den sórt sin ar feadh breis is 14 lá. Níl an córas cothaithe seo cothrom, is é sin, go bhfuil cóimheas na próitéiní, na saillte agus na carbaihiodráití i bhfad ó ghnáth. Dá bhrí sin, ní leanfaidh an leanúint le fada leis an aiste bia seo ach do bholg, ach is féidir le timthriallta hormónacha a dhruim.
Soláthraíonn aiste bia an aiste bia 3 béile in aghaidh an lae, cé go bhfuil tae nó caife ar an mbricfeasta, mar sin tá sé deacair béile a chur air. Tá sé toirmiscthe táirgí salainn, siúcra, alcóil agus plúr a ithe. Ag an am céanna, is féidir táirgí a cheadaítear a ithe go praiticiúil 2 uair sa lá, nach mó ná 300 g. Mura gcomhlíonfar an cóimheas a bhaineann le líon leordhóthanach de phróitéiní, saillte agus carbaihiodráití, cuirfear mothú leanúnach ar ocras (easpa saill), droch-giúmar agus neamhláithreachas (easpa carbaihiodráití), mais muscle (easpa próitéine). D'fhéadfadh go gcuirfí isteach ar thoradh torthaí neamhshásúla agus míshásta leis an duine féin.
Cén fáth go bhfuil aiste bia saor in aisce úsáideach?
Is salitheoir rialtóir d'iarmhéid salainn uisce sa chorp. Is féidir é a bhaint amach trí dhíhiodráitíodh agus le caillteanas sreabhach le leanúna an aiste bia salann Seapánach. Ar ndóigh, meastar go bhfuil diúltú iomlán salainn an-úsáideach. Ag an am céanna, is éard atá i riocht éigeantach ná go leor glasraí agus glasraí a thomhailt.
Tá éifeachtacht chóras cumhachta den sórt sin go hiontach, má chloíonn sé go docht leis na rialacha. Is féidir le caillteanas meáchain 7-10 kg a bhaint amach i dhá sheachtain. Dá bhrí sin, más gá duit meáchan a chailleadh go práinneach roimh imeacht thábhachtach - cabhróidh aiste bia den sórt sin leat. Mar sin féin, is gá cuimhneamh i gcónaí nach gceannaítear punt breise ar feadh cúpla seachtain, agus ní fiú go ceann cúpla mí. Soláthraíonn bearta radacacha chun meáchan a chailleadh, de ghnáth, toradh maith. Ach mura gcuireann tú féin ar an teisteas i gcónaí, cuirfidh an meáchan titim ar ais.
Bessol
Tá frithchineálacha sách áirithe ag an aiste bia salann Seapánach. Ní féidir cloí le géarchéime agus le lachtáil (tá srian le hiontráil salann úsáideach, ach tá an aiste bia saor in aisce salann ró-radacach), leanaí agus déagóirí. Chomh maith leis sin ní mholtar do dhaoine le galair an chórais díleá, lúthchleasaithe agus iad siúd atá i mbun saothair fhisiceach trom.