Ba mhaith leis na daoine sin a dhéanann spóirt go minic a fháil amach cé chomh fada is a bheidh sé ag fanacht le torthaí oiliúna, mar shampla, cé mhéad ama is féidir leat suí ar an sreangán . Tar éis an tsaoil, tá sé i bhfad níos éasca a rialú cibé an bhfuil tú ar an sceideal nó má tá gá duit beagán a shíneadh agus d'am a mhéadú.
Cén fhad a thógann sé chun dul ar na splits?
Braitheann gach rud ar leibhéal ullmhaithe duine. Má dhéantar síneadh na matáin go rialta, is féidir leat an toradh a bhaint amach i 1-2 mhí d'oiliúint neamh-dhian. Sa chás go bhfuil duine ag tosú ag síneadh, beidh mórán níos mó ama ag teastáil uait. D'fhonn suí ar na scoilteanna trasteorann nó fadtéarmacha a luaithe is féidir, ba cheart roinnt rialacha a thabhairt faoi deara. Ar dtús, ní mór an síneadh íosta de na matáin a dhéanamh ar a laghad gach lá eile. Ar an dara dul síos, is gá an comhlacht a theasú roimh thús na cleachtaí síneadh. Cabhróidh sé seo leis an toradh a bhaint amach níos tapúla. Tá sé ar chúlracht na rialacha seo go mbraitheann sé ar cé mhéad seachtain a bheidh sé in ann suí ar an sreangán. An níos mó ama a chaitheann tú oiliúint maidir le solúbthacht agus a shíneann, an níos tapúla gheobhaidh tú an éifeacht atá ag teastáil.
Ar feadh a fhad, is féidir leat suí ar shreang do thosaitheoirí?
Ar an meán, ní mór do dhuine a thosaigh díreach ag síneadh thart ar 3-4 mhí chun an toradh a bhaint amach. Ach, ná Rush. Tá a saintréithe fiseolaíocha féin ag gach duine. Dá bhrí sin, suífidh duine ar an teaghrán agus tar éis 2 mhí, agus beidh leath-bhliain ag teastáil uathu féin.
De ghnáth, tá sé níos deacra do na fir a gcuid matáin agus ligaments a shíneadh. Sin an fáth go gcaithfidh ionadaithe ón leath láidir den daonnacht níos mó ama chun suí ar an sreangán. Ar an meán, bíonn an duine idir 7 agus 10 mí, ar a laghad 2 obair ar a laghad sa tseachtain.