Spionáiste reoite

I rith an tsamhraidh, caithfidh ár gcomhlacht stocáil le fuinneamh agus le fuinneamh ionas go dtéann na galair ar aghaidh agus go bhfuil giúmar maith i láthair i gcónaí. Tá mórán vitimíní ag bronntanais gairdín sa tséasúr te. Dá bhrí sin, is fiú smaoineamh dáiríre go mbeadh miasa sa gheimhreadh ar do bhord, agus is é an príomh-chomhábhar atá ina spionáiste reoite. Tá mórán vitimín A, B6, C, K, maignéisiam, iarann ​​agus aigéad fólach ann .

Comhábhair:

Ullmhúchán

Sula reoite an spionáiste don gheimhreadh, nigh go maith é agus déan na cosa tiubh a ghearradh. Tar éis sin, gearrtha na greens bruite i stiallacha beaga 1 cm ar leithead. Arís, ba chóir spionáiste mionghearrtha a dhoirteadh le huisce fiuchphointe agus fágáil a dhraenáil isteach i colander. Tar éis d'fhág an leacht ar deireadh - cuir an t-árthach leis na duilleoga bruite le tamall sa chuisneoir. Agus ansin an billet vitimín a shórtáil i bpúitsí plaisteacha nó i miasa plaisteach de mhéid beag agus áit sa reoiteoir sa mhodh reo éigeandála.

Ach, fiú amháin i gceist den sórt sin simplí, conas an spionáiste a reoiteáil i gceart, is féidir leat botúin a dhéanamh nach féidir a aisghabháil a dhéanfaidh an luibh seo gan úsáid a bhaint as an táirge vitimín. Tá cion calórach an spionáiste reoite íseal go leor mar gheall ar an bhfíric go bhfuil an chuid is tábhachtaí den táirge seo uisce (thart ar 90%).

Tar éis na nósanna imeachta samhraidh go léir a rinneadh, de réir an algartaim thuas, tá sé in am smaoineamh ar an láthair taitneamhach - ullmhú spionáiste reoite. Is féidir leat a iontas do theaghlach ag rá go n-úsáidtear na duilleoga spionáiste reoite go minic le haghaidh borsch glas, seachas sorrel, in anraithí, casseroles agus fiú chun blas na miasa feola a shaibhriú i bhfoirm salainn.

Mar a fheiceann tú, is féidir spionáiste a reoite i rith an tsamhraidh, nuair atá an oiread sin blasta agus úsáideach timpeall, agus sa gheimhreadh, foinse iomlán vitimíní agus substaintí riachtanacha a bhaint as an reoiteoir don chomhlacht.