Cabhraíonn Cothúitheoir Svetlana Fus le daoine a n-aiste bia a athrú agus fáil réidh le punt breise. Úsáideann na rannpháirtithe a chuid moltaí an seó "Suspended and Happy" agus daoine eile atá toilteanach.
Comhairle an chothaitheora Svetlana Fus
- Chun an toradh meáchain a chailleadh a fheabhsú, an aiste bia ceart le cleachtadh a cheangal.
- Coinnigh dialann chun gach rud a itheann tú a scríobh síos.
- Cabhróidh fasting meáchan a chailleadh le cúpla punt, agus ansin stopfaidh an meáchan ach.
- Bain úsáid as siúcra a dhiúltú, is féidir leat torthaí a thriomú , mil nó torthaí úra a chur ina ionad.
- Eat béilí beaga agus go rialta.
- Ó tháirgí feola, tabharfar tosaíocht do sicín bán nó do veal bán. Chomh maith leis sin itheann iasc agus bia mara.
Moltaí aisteoir Svetlana Fus maidir le húsáid táibléad agus forlíonta éagsúla
Maidir leis seo, is é tuairim chatagóir an aiste bia, go bhfuil sé in aghaidh úsáid drugaí ar bith a spreagann próisis meitibileach sa chorp. Cuireann úsáid na dtáibléid sin le feiceáil ar dhrochshláinte sláinte: déantar coinníoll na gruaige, na tairní, an craiceann a dhroim, a stopann menstruation, agus fadhbanna eile. Is é an t-aon eisceacht ná gnáth- snáithín , atá úsáideach le haghaidh meáchain caillteanas.
Comhairle Svetlana Fus ar chócaireacht
Is é an bealach is fearr chun an bia ceart a ullmhú do lánúin. Sa chás seo, sábhálfaidh tú an t-uasmhéid vitimíní agus riandúile. Deir go leor daoine nach bhfuil an bia sin blasta. Sa chás seo, is féidir leat bia a chócaireacht le haghaidh cúpla, agus ansin iad a thabhairt chun blas a fháil. Maidir le bácála, is fearr an rogha seo a úsáid go minic agus i rith na cócaireachta ní úsáideann im, agus cócaigh an mhias ina sú féin.
Moltaí Svetlana Fus ar rogha bia
De réir aiste bia réitigh ní bealach éifeachtach meáchan a chailleadh. Srian le cothú
Roghchlár samplach ó Svetlana Fus
Bricfeasta: 250 gram de sailéad glasraí, ubh, slice de arán gráin iomláin agus cáis de chineálacha crua.
An dara bricfeasta: gloine iógart, úll nó oráiste.
Lón: slice de veal braised agus 250 gram de sailéad glasraí.
Dinnéar: 250 gram de ghlasraí bácáilte, slice de arán gráin iomláin agus 2 uibheacha.