Conas uisce a ól i gceart?

Dealraíonn sé go bhfuil ceist den sórt sin aisteach - conas uisce a ól i gceart, ach nuair a dhéantar scrúdú níos dlúithe é, níl aon choigtheas ann. Mar shampla, tá a fhios agat cé mhéad uisce a theastaíonn uait a ól in aghaidh an lae, conas é a ól, conas meáchan a chailleadh, agus cén cineál uisce ba chóir duit deoch ar chor ar bith? Mura bhfuil, beidh ár n-eolas an-suimiúil duit.

Cé mhéad uisce ba chóir dom a ól?

An bhfuair tú riamh an méid uisce ba chóir duit deoch a chur in aghaidh an lae? Níl, ar ndóigh, is é an norm atá molta 2.2 lítear in aghaidh an lae do mhná agus 3 lítear d'fhir. Ach, ag brath ar an stíl mhaireachtála, d'fhéadfadh an ráta seo laghdú nó méadú. Má tá tú rannpháirteach go gníomhach i spóirt, ba chóir go n-ardóidh do ráta ionghabhála laethúil. Ag 400-600 ml in aghaidh an lae, má tá na cleachtaí a dhéanann tú sách éadrom agus níos mó ná 600 ml, má tá tú ag gabháil ar feadh i bhfad (níos mó ná 1 uair an chloig gan sosanna). Agus is fearr an t-easpa leachtacha le deochanna speisialta a líonadh, agus ní hamháin uisce, toisc go gcaillfimid an dá uisce agus mianraí atá riachtanach don chomhlacht.

Chomh maith leis sin, ba cheart go n-ardóidh tomhaltas uisce i aimsir te. Ba chóir do mhná torracha agus do mháithreacha lachtála monatóireacht a dhéanamh go dlúth ar an méid sreabhach a chaitear. Mar sin, tá 2.3 lítear uisce in aghaidh an lae go leor do mhná torracha, agus do altranais - 3.1 lítear.

An féidir uisce a ól san oíche nó fiú ar an oíche? Níl aon fhreagra cinnte ar an gceist seo. Má bhíonn fadhbanna leis na duáin, is fearr diúltú ó fháiltiú uisce oíche, mura bhfuil aon fhadhbanna den sórt sin ann, ní mór duit uisce a ól nuair a éilíonn an comhlacht, is cuma cén t-am atá ann.

Cén chaoi ar chóir duit uisce a ól meáchan a chailleadh?

Tá tuairim ann gur féidir leat réidh le meáchan a fháil ach d'fhoghlaim tú uisce a ól i gceart. An bhfuil iontas ort? Idir an dá linn, d'fhorbair eolaí Mheiriceá córas speisialta d'uisce a thógáil, rud a fhágann gur féidir meáchan a chailleadh. Is é brí an chórais seo ná go minic go gcuireann muid comharthaí an chomhlachta in iúl go mícheart - tá sé ag iarraidh a ól, agus táimid ag grab bia. Chun dul i ngleic leis an bhfadhb seo, moltar duit 10 spéaclaí uisce ar a laghad a ól sa lá, agus é a ól de 2.5 uair an chloig tar éis béilí agus leath uair an chloig roimh é. Cabhróidh sé seo leis an gcomhlacht an próiseas díleá a dhéanamh i gceart agus ligfidh sé duit 3-6 kg a chailleadh i 3 sheachtain.

An bhfuil sé úsáideach uisce a dhiúscairt a ól?

An bhfuil amhras ort an bhfuil sé úsáideach uisce a dhiúscairt a ól? Inseoidh go leor tú i gceann amháin gurb é an t-uisce seo ba chóir a bheith ar meisce, déantar é a rá go bhfuil an t-orgán níos éasca díolama, agus go bhfuil an fuinneamh agus an t-eolas níos glaine ná an ceann a théann ón sconna. Maidir le íonacht faisnéise, tá sé deacair a rá, ní féidir é a sheiceáil, ach is é an fhíric go bhfuil níos lú náotráití agus neamhíonachtaí díobhálacha eile san uisce den sórt sin fíricí cruthaithe go heolaíoch. Mar sin, beidh uisce leá úsáideach don chomhlacht. Ar ndóigh, nuair a labhraímid faoi uisce leáite, ní chiallaíonn muid uisce a fuarthas ó leá na sneachta a bailíodh ó thairseach an tí. Ar an drochuair, déanann leibhéal reatha na héiceolaíochta contúirteacha, ní hamháin chun an uisce sin a ól, ach freisin chun siúl sa bháisteach.

Mar sin, conas is ceart uisce uisce a dhéanamh agus a dhiúscairt? Reoigh an t-uisce i gcoimeádán plaisteach gnáth le clúdach. Bain úsáid as an reo a theastaíonn uait uisce gan glantachán, agus dá bhrí sin, uisce a dhoirteadh isteach sa choimeádán ón sconna, lig sé beagán, agus go hidéalach, ba chóir an t-uisce a chur tríd an scagaire. Chuir muid uisce sa choimeádán sa reoiteoir. Tar éis 1-2 uair an chloig, tá screamh oighear déanta ar an mbarr, ní mór a bhaint astu - tá na substaintí díobhálacha uile carntha ann. Tá sé riachtanach uisce a bhaint as an reoiteoir, nuair a bhíonn sé beagán gan dromchla sa lár. Ní mór an t-uisce seo a dhraenáil chomh maith, níl sé úsáideach, agus an oighear. Leá deoch uisce níos fearr i codanna beaga, gan fanacht go dtí go mbeidh an toirt iomlán ar ais. Ní féidir leat luasghéarú a dhéanamh tríd an oighear a théamh, agus é seo á dhéanamh agat go léir "cáilíonn tú na tréithe úsáideacha uisce a fuarthas le linn reo.

Cé mhéad is féidir leat uisce mianraí a ól?

Cuimhnigh go bhfuil an t-uisce mianraí roinnte i míochaine, bia agus ceaintín liachta. Cé mhéad is gá duit uisce mianraí míochaine a ól agus nuair is gá duit é seo a dhéanamh, ní féidir leis an dochtúir féin a rá, féadfaidh tú féin-ghníomhaíocht dochar a dhéanamh duit féin. Is féidir uisce mianraí tábla a bheith ar meisce nuair is mian leat agus cé mhéid is mian leat, ní bheidh aon dochar ann.

An féidir uisce mianraí tábla leighis a ól gan moladh speisialtóra? Is féidir leat a bheith i mbaol do shláinte, ach ní i gcónaí.