An gceapann tú nach bhfuil a fhios agat cad atá surimi? Is dócha gur ith tú an táirge iontach seo, agus níos mó ná uair amháin. Mias Seapánach é seo, a ullmhaítear ó fheoil iasc bháin nó de shrimp. Le linn na cócaireachta, reoitear an t-iasc agus cuirtear an t-iasc ar mais aonchineálach, atá éasca le húsáid le haghaidh táirgí leathchríochnaithe éagsúla. Tá sé ó surimi go ndéanann na bataí portáin ar an eolas gach duine.
Surimi - uirlis éifeachtach le haghaidh meáchain caillteanas?
Is táirge í Surimi le cion íseal saill agus ábhar ard próitéine, rud a fhágann gur rogha iontach é d'aiste bia. Mar sin féin, is minic a chuireann táirgeoirí crannáin le comhdhéanamh substaintí díobhálacha eile: ruaimeanna, blasanna, soy. Chun bataí oiriúnacha a roghnú don aiste bia, ní mór duit an comhdhéanamh a léamh go cúramach. Go hidéalach, níor chóir ach feoil iasc bán (surimi) agus salainn a bheith ann.
Is féidir le Surimi bunús aiste bia próitéine maith, atá oiriúnach do lúthchleasaithe, agus do gach duine eile.
Aiste bia le surimi
Is féidir leat córais éagsúla meáchain caillteanais a úsáid. Mar shampla, má tá am teoranta agat, agus go gcaithfidh tú go práinneach 2-3 cileagram a chailleadh, is féidir leat suí ar aiste bia teoranta a chuimsíonn ach sailéad le surimi agus kefir. Sa chás seo, glactar leis go bhfuil 1 lítear in aghaidh an lae. Kefir 1%, 200 g bataí portáin agus 2-3 cucumbers. Ní féidir le níos mó ná cúig lá a ithe i ndiaidh a chéile.
Más mian leat torthaí fadtéarmacha, ní mór duit ach dul go dtí an aiste bia ceart, chun miasa a chur le surimi. Mar shampla:
- Bricfeasta: aon leite, tae.
- Lón: aon anraith, sú.
- Snack: leath cupán cáis teachín nó gloine iógart.
- Suipéar: sailéad le surimi agus glasraí úra (cuid mhór).
Cabhróidh aiste bia den sórt sin leat i mbeagán ama chun an figiúr a thabhairt in ord. Is aiste bia sláintiúil é seo, agus ní féidir leis an scéim a bheith fada gan teorainn.
Recipes le surimi
Smaoinigh ar shamplaí de sailéid ar féidir iad a chócaráil le aiste bia sláintiúil le surimi . Gach uair a bheidh an t-oidis ola agus ola sú líomóide, measctha i gcóimheas 1: 1.
Sailéad Seapánach
Comhábhair:
- bataí portáin - pacáiste ½;
- Cabáiste Peking - ½ cabáiste;
- uibheacha - 2 phíosa;
- sesame - 1 dornán.
Ullmhúchán
Gearr an cabáiste Peking go neamhrialta, bataí portáin - stiallacha, uibheacha a dhéanamh ó pancóga uibheacha agus iad a ghearradh i stiallacha freisin.
Sailéad Solas
Comhábhair:
- cúcamar - 1 píosa;
- Piobar Bulgáiris - 1 ríomhaire.
- bataí crannáin - pacáiste ½.
Ullmhúchán
Cucumber, piobair agus bataí gearrtha i stiallacha, séasúr le salann, piobar agus anlann a thuairiscítear thuas.