Is bunúsach riachtanach é sneaiceanna sláintiúil i bhfoirm glasraí agus sailéid as a chéile do dhuine ar bith a bhfuil cúram orthu maidir lena gcorp. Déanann éagsúlacht sailéid i gcónaí an béile bunaidh agus speisialta, agus is féidir le calorie íseal ithe leat go dtí go dumpáil.
Oideas do sailéad cabáiste le cairéid
Comhábhair:
- cairéid - 4 ríomhaire.
- cabáiste - 1/2 ceann;
- oinniúin dearg - 1 ríomhaire.
- duilleoga mint - dornán;
- duilleoga coriander - dornán;
- peanuts rósta - dornán;
- sú 2 lear;
- ola olóige - 1 tbsp. spúnóg;
- siúcra donn - 1 spúnóg;
- Piobar Chili - chun blas a fháil.
Ullmhúchán
Cairéid a ghearradh i stiallacha tanaí, cabáiste agus oinniúin sciatháin. Chuir muid na glasraí i mbabhla sailéad. I mbabhla ar leith déanfaimid feistis le haghaidh sailéad glasraí : meascán sú aoil, siúcra, ola olóige beag agus cailín le blas a chur air. Linneamar an sailéad le sauce, cuirimid luibheanna úra agus cnónna friochta.
Déanann sailéad samhraidh le cabáiste agus cairéid aon bhéile a chomhlánú go foirfe.
Sailéad le cabáiste, beets agus cairéid
Ní measa cothaitheach agus sláintiúil í sailéad ach freisin an-álainn. Sampla is sailéad le cabáiste dearg, beets agus pomegranate. Chomh maith le dath sáithithe, tá blas an-saibhir ag an salad seo.
Comhábhair:
- úlla - 3 píosa;
- cabáiste dearg - 650 g;
- biatais - 250 g;
- cairéid - 2 phíosa;
- Fínéagar leann úll - 2 tbsp. spúnóga;
- sú ½ líomóid;
- ola olóige - 5 tbsp. spúnóga;
- Grán garnet - 50 g;
- peirsil.
Ullmhúchán
Déanann úlla, cabáiste agus beets a shinkuem ar shredder beag, ní dhéanaimid dearmad roimh ré a ghlanadh. Déan comhábhair an sailéid a mheascadh go maith, cuir fínéagar, sú líomóid, im agus salann beag. Déanaimid meascán an sailéad arís le cabáiste, úlla agus cairéid, agus seolfaidh sé, síolta le peirsil agus síolta pomegranate.
Sailéad le cabáiste, piobar, cairéid agus oinniúin
D'fhonn sailéad glasraí maith a ullmhú, ní gá anlainn a cheannach, mar gheall ar chabhair an chuid is mó dár gcomhábhair, is féidir leat do blas uathúil féin a chruthú go tapa.
Comhábhair:
I gcás sailéad:
- cabáiste - 1/2 ceann;
- Piobar Bulgáiris - 1 ríomhaire.
- brocailí - 1 píosa;
- oinniúin glas - 1 bunch.
Le haghaidh athbhreoslaithe:
- sú 1 líomóide;
- ola glasraí - 3 tbsp. spúnóga;
- maonáis - 1 tbsp. spúnóg;
- uachtar géar - 1 tbsp. spúnóg;
- Gairleog triomaithe - 1/2 cíp;
- salann - 1/2 cíp;
- oinniún glas, peirsil.
Ullmhúchán
Cuir tús leis an sailéad leis an bhfeistis: i meascán babhla beag sú líomóide, im, maonáis, uachtar géar, gairleog triomaithe, salann beag agus spúnóg bhoird de glas glasaithe. Déan go leor rudaí a mheascadh agus é a sheoladh chuig an cuisneoir.
Cabáiste bán mínithe, gearrtha piobar i bhfáinní tanaí, inflorescences brocailí éagsúla, oinniúin glas go mionghearrtha.
Scrúdaigh na glasraí agus séasúir iad le anlann fuaraithe. Tá salad den sórt sin le cabáiste bán , cairéid agus piobair ina n-oireann go foirfe mar thaobhlach le borgaire, nó aon mhias feola trom eile.
Sailéad le cabáiste, cairéid agus cúcamar
Uaireanta níor chóir ró-ualach a dhéanamh le miasa delicious le comhábhair, is é an salad thíos ná cruthúnas air sin.
Comhábhair:
I gcás sailéad:
- cairéid - 1 píosa;
- cabáiste - 1/4 ceann;
- cúcamar - 1 ríomhaire.
Le haghaidh athbhreoslaithe:
- fínéagar rís - 3/4 tbsp. spúnóga;
- ola sesame - 1 tbsp. spúnóg;
- sauce soy - 1 tbsp. spúnóg;
- sú aoil - 1/2 tbsp. spúnóga;
- sú ginger - 1/2 st. spúnóga.
Ullmhúchán
Cabáiste, cairéad agus cúcamar mínithe. I mbabhla beag, déan na comhábhair le haghaidh athbhreoslaithe a mheascadh: fínéagar, im, soy sauce, sú aoil agus sú ginger. Ná lig tú an comhábhar deiridh a chur amú, mar gheall ar an sú ginger a fháil, ní mór duit fréamhacha na ginger a dhúbailt agus é a dhúileáil go cúramach. Anois tá sé fós chun ár salad a líonadh agus is féidir leat gach rud a sheirbheáil ar an tábla.