I gcás roinnt speisialtachtaí, meastar go bhfuil strus oibre mar ghnáthriachtán laethúil, mar sin tá eolaithe ag tosú ag déanamh staidéir ar an tsaincheist seo go mion. Bíonn tionchar ag struis mhothúchánach ní hamháin ar chumas oibre: laghdaíonn díolúine, tá galair ainsealacha ag meath, mar sin tá sé tábhachtach a fháil amach conas é a fhriotú.
Cad é an strus gairmiúil?
I roinnt gnéithe, measann saineolaithe go bhfuil an t-oll-réimse seo úsáideach fiú. Cabhraíonn sé le fáil amach as an gcrios compordach, a chuireann isteach go dearfach ar fhorbairt scileanna oibre, eolas a dhoimhniú agus fadhbanna a réiteach nach ndearna muid roimhe seo. Is minic a léirítear an cumas chun dul i ngleic lena gcuid mothúchán ar liosta na gceanglas d'iarrthóir ar feadh staid ar leith: meastar gur cuid d'obair iriseoirí, imscrúdaitheoirí nó dochtúirí é.
Tosaíonn coincheap na strus oibre nuair a scoireann an obair le pléisiúir a thabhairt. Tugann díograis shláintiúil do ghnó amháin tuirse taitneamhach i gcónaí, ach níl aon rud le déanamh le greannú agus maolú. Méadú ar ré an lá oibre, na spriocdhátaí daingean agus neamhchinnteacht éilimh an Boss imní agus iarrachtaí bloc an néarchórais chun aisghabháil a mhéadú. Nuair a chuireann strus gairmiúil ar aghaidh duit bogadh ar shiúl ón gcrios compordach, agus ní hamháin é a fháil amach, bíonn sé ina chúis le damáiste do shláinte fhisiceach.
Cúiseanna Strus Ceirde
Is féidir le duine cothromaithe a bheith i gceist le strus gairmiúil, agus cúiseanna a bheith an-difriúil. Is é an chúis atá le dúlagar ainsealach "oifige" a fhorbairt ná:
- Is gá an fhreagracht dhromchúiseach a bheith ann go rialta . Cuireann sé an-uaim ar eagla ar na cinntí a dhéantar.
- Teorainneacha bliantúla freagrachtaí poist . Seasann míchompord síceolaíoch le liosta snámh freagrachta, ós rud é nach féidir a méid a thuar roimh ré.
- Cócaire Zeal agus perfectionism . Is minic nach mbíonn na bosses, bulaíocht an bharra d'fhostaithe, le tuirse nó gan aird a thabhairt orthu.
- Gnáthamh . Ní féidir le daoine le carachtar cruthaitheach maireachtáil le fada ag an obair, rud a thugann le forghníomhú laethúil an tsraith chéanna de ionramhálacha. Ní chuireann sé ar chumas cruthaitheacht a thaispeáint agus castar lá oibre i saothair chrua.
- Tuarastal íseal . Cruthaítear go bhfuil ard-spreagadh ag lucht gairme a mheasann pá. Ní gá dóibh cuardach sealadach a dhéanamh ar obair oibre nó ar bhealaí chun coigilteas a dhéanamh, agus dá bhrí sin is lú seans go n-éireoidh siad le strus oibre.
Cineálacha strus ceirde
Tá a éagsúlacht féin ag an galar seo, cosúil le haon cheann eile. Seo a leanas gach ceann acu as na cúiseanna atá leis an gcuma sin, agus tá cúlra síceolaíoch acu. Tá strus i ngníomhaíocht ghairmiúil roinnte sna cineálacha seo a leanas:
- Nádúr faisnéise . Cuardach agus próiseáil rialta ar mhéideanna móra boinn faisnéise an inchinn agus an néarchóras
- Nádúr cumarsáideach Tá sé i bhfostaithe a bhfuil fo-chomhghleacaithe agus comhghleacaithe acu le scileanna ionramhála.
- Nádúr mhothúchánach Taispeánann an galar é féin i gcoinne chúlra na gcoimhlintí leanúnach sa bhfoireann.
Éifeachtaí strus ceirde
Ní féidir é a tharchur gan rian a lorg do chórais eile an chomhlachta agus strus ghairmiúil carntha. An chéad chomhartha a chuireann isteach ar an tsláinte, an dúlagar agus an imní - an teannas sna matáin agus a chuireann isteach. Ag céim luath leo, is féidir leat dul i ngleic leis an gcúnamh ó massage a relaxing, yoga agus insiltí luibhe soothing. Is cúis le fadhbanna a bhaineann leis an gconair díleá a bhíonn ag strus ghairmiúil a reáchtáil: colitis, anacair intestinal agus nausea. Agus iad ag iarraidh dul i ngleic leo, is féidir le himeachtaí oibre a bheith gafa i gaiste scíth a ligean ar alcól agus droch-nósanna eile.
Gnéithe inscne de strus ceirde
Tá difríochtaí inscne i roinnt staidéar síceolaíoch i léiriú strus ceirde. Tá céatadáin mhéadaithe i gcailíní, áfach, in aon réimse saoil, ach taithííonn siad níos doimhne ar gach teip saoil. Tá an ghnéas baineann níos íogaire d'aon tuairimí ar an obair, agus iad á bhrath go páirteach ar chuntas pearsanta. Tá sé níos deacra do mhná líne inmheánach a tharraingt idir cáineadh le haghaidh spreagadh agus dearcadh maith i gcoitinne: is féidir leo meastóireacht bheag a mheas mar mheath i gcomhthuiscint leis an gceannaire.
Strus airgid agus gairmiúil
Braitheann ó leibhéal na híocaíochta ar mhaithe le hábhar agus le leas morálta. Fiacha, iasachtaí bannaí agus dífhostú tobann - is féidir leis seo go léir an teannas mothúchánach is láidre. Measann síceolaíocht ghairmiúil go bhfuil síceolaíocht le cur in iúl nuair nach maith le fostaí stádas sóisialta nó dearcadh an chócaire. Is é an t-éileamh a bhaineann le dúlagar agus míshástacht leis an saol ná pá fiú amháin, mar sin i speisialtachtaí nach mbaineann íocaíochtaí cobhsaí agus tuilleamh i bhfoirm úis ó ioncam an fhostóra, tá láimhdeachas ard foirne i gcónaí.
Ag sárú strus gairmiúil
Is féidir strus a chur ar shaol gairmiúil aon cheann de na cineálacha thuasluaite trí chaidreamh dearfach, iontaofa a chruthú leis an bhfoireann. Cabhróidh an taithí mhothúchánach a bhaineann le freagrachtaí oibre leis na rialacha seo a leanas:
- Cuirfidh an t-athordú i gcumarsáid le comhghleacaithe (diúltú ó chaidreamh ró-dhlúth le superiors agus subordinates mothúcháin chiontachta agus freagrachtaí dóibh).
- Plé ar fhadhbanna atá ann faoi láthair (ba cheart saincheisteanna a réiteach mar a thagann siad chun cinn agus faoi réir uasteorainneachta maidir le comhghleacaithe).
- Solúbthacht i gcásanna deacra (caithfear oiliúint a dhéanamh ar fhrithsheasmhacht strus gach uair, mar is mian leat do phost a scor).
- Ag roghnú caitheamh aimsire suimiúil (níor chóir go n-éireodh leis an obair go léir smaointe duine, agus mar sin níl gá ach dul i ngleic le cruthaitheacht).
- Cabhair leis an síceolaí (tabharfaidh cuairteanna rialta chuig speisialtóir inniúil cuidiú le strus gairmiúil a fháil le caillteanais íosta).
Gairmeacha a bhfuil ardleibhéal strus orthu
Tá gairmeacha a bhaineann le strus agus leis an margadh saothair, tá fostóirí fada tar éis léiriú a dhéanamh ar fhrithsheasmhacht strus mar cheann de na scileanna gairmiúla. Rinne foilseacháin eachtracha rátálacha speisialtachtaí gach bliain a dteastaíonn uathu iarrthóirí ar an bpost "néaráin iarainn". Go traidisiúnta, tá gairm gairmteáin, iriseoir, míleata, dochtúir ar aon speisialtóireacht, dlíodóir, píolótach, stiúrtha, eagraí imeachtaí agus tiománaí tacsaí ann.
Níor cheart eagla a bheith ar strus gairmiúil: tá an dá thaobh diúltacha agus dearfacha aige. Tá sé tábhachtach a bheith in ann é a choinneáil faoi rialú aireach ionas nach dtosaíonn sé ina chúis le dochar a dhéanamh ar shláinte agus go gcuireann sé míchompord tromchúiseach síceolaíoch ina chúis. Ba cheart go ngéillfí gach géarchéim mar an chéad chéim eile ar an dréimire gairme, ag forbairt tréithe ceannaireachta agus féinrialaithe.