Céard is féidir a bheith níos súile ná bándearg súgartha agus milis i rith an tsamhraidh, agus fiú ag cabhrú leis an bhfigiúr a shlachtú? Chun a thuiscint má tá watermelon úsáideach chun meáchan a chailleadh, ní mór duit a chomhdhéanamh a thuiscint.
Cad atá taobh istigh?
Is éard atá i 90% den sméar seo ná uisce, chomh maith le snáithín, fruchtós, iarann, potaisiam, fosfar agus mangainéis. Agus sa watermelon freisin tá vitimín B1, B3, C agus PP.
Cén chaoi ar cheart cosúil le watermelon aibí?
Léiríonn peduncle tirim agus fuaim bodhar ar mhéarachas watermelon le haghaidh meáchain caillte gur chóir duit éisteacht má bhuaileann tú caora. Ansin, tabhair aird ar shnáithíní na laíon, má tá siad bán, go bhfuil watermelon maith, agus má tá buí, ansin tá lotnaidicídí sa sméar. Déan iarracht watermelons a cheannach ach in áiteanna cruthaitheacha, lena n-áirítear ollmhargaí, ionas go laghdóidh tú an bhféadfaí lotnaidicídí a cheannach ar a laghad.
Sochair Watermelon le haghaidh Caillteanas Meáchain
- Tá iarann, atá mar chuid den sméar, riachtanach do hematopoiesis.
- Go raibh maith agat le snáithín agus peictin, tá tionchar dearfach ag watermelon ar an conradh gastrointestinal, agus tá colaistéaról ag brath ar an gcomhlacht freisin.
- Níl i 100 gram de laíon ach 25 calories, ní féidir ach daoine a chinn meáchan a chailleadh le watermelon.
- Moltar caora a ithe le ae, bladder gall, agus le constipation, airtríteas agus Hipirtheannas freisin.
- Cuidíonn le fáil réidh leis an ocras.
- Tá an frithocsaídeoirí sa watermelon a chuireann cosc ar aosú luath, an chuma ar chealla ailse agus feabhas a chur ar fhís.
- Tá substaint iontach ó mhórán fadhbanna agus galair - aigéad fólach, mar chuid de watermelon freisin. Bíonn tionchar aige ar fhorbairt an chorp daonna, feabhsaíonn sé riocht an chraicinn, rannpháirtíonn sé sa phróiseas roinnte cille agus feabhsaíonn sé díleá.
Athruithe ar aistí bia
Tá roinnt roghanna ann, conas watermelon a úsáid chun cabhrú le meáchain caillteanas a chur chun cinn.
- Mono-aiste bia Watermelon. Cuidíonn an rogha seo i mbeagán ama chun fáil réidh le cileagraim níos mó, ach tá ceann amháin lúide - dóchúlacht ard go dtiocfaidh na cileagraim ar ais i ndiaidh ama. Níor chóir go mbeadh an rogha seo níos faide ná 5 lá. Níl an roghchlár laethúil don tréimhse seo an-bheag - watermelon agus uisce, ar an mbealach seo, níor chóir go mbeadh sé níos lú ná 2 lítear. Is fearr a ithe 6 huaire sa lá, ionas go gcomhlíonfaidh tú gá an chomhlachta maidir le bia agus ní bhraitheann sé ocras ort. D'éagsúlú an roghchlár ar bhealach, déan sú watermelon nó smoothies.
- Tá leagan níos éasca den aiste bia ann freisin, rud a chabhróidh le punt breise a fháil réidh agus an toradh a choinneáil ar feadh i bhfad. Ní mór duit aon mhéid watermelon a ithe tar éis gach béile, tar éis thart ar leath uair an chloig. Chomh maith leis sin, ba chóir go mbeadh an bhéarán seo i do bhéile deireanach, áit éigin 3 uair an chloig roimh am codlata. Is féidir an modh seo a úsáid chomh fada agus is gá. Déan iarracht a chinntiú nach ndéantar na príomhbhéilí ó bhianna agus deochanna díobhálacha.
- Lá díluchtaithe. Sula dtosaíonn tú meáchan a chailleadh le watermelon, déan iarracht laethanta díluchtaithe a úsáid. Roghnaigh lá
in aghaidh na seachtaine, nuair a itheann tú ach watermelon, is fearr má tá sé in aghaidh an lae. Má thuigeann tú go mbainfidh tú an cineál srianta seo de ghnáth, ansin is féidir leat dul go dtí an aiste bia watermelon.
Contraindications le húsáid watermelon
Ní mholtar an sméar seo do mhná le linn an toircheas deiridh, toisc nach dteastaíonn diuretic breise orthu.
Ná cuir watermelon le táirgí eile, ionas nach mbraitheann tú roinnt míchompord sa stéig.
D'fhonn gan dochar a dhéanamh do chorp agus gan dochar ná díhiodráitiú a dhéanamh, ní itheann sé níos mó ná 2 kg de watermelon in aghaidh an lae.