Is é aiste bia anraith le haghaidh meáchain caillteanas ná fíorshlánú dóibh siúd a gcaithfidh a gcorp a thabhairt i dtréimhse go gairid agus gan mothú láidir ar ocras .
Anraith le haghaidh meáchain caillteanas - oideas
Tá aiste bia anraith ar feadh 7 lá bunaithe ar úsáid anraith, glasraí agus torthaí.
Comhábhair:
- 1 cileagram de cabáiste bán;
- 50 gram de oinniúin glasa;
- 1 cileagram de oinniúin;
- 1 cileagram de cairéid;
- greens beag agus fréamh soilire;
- 0.5 kg de pónairí glasa;
- 250 millilítear sú trátaí;
- 2 piobair milis;
- salann;
- piobar;
- uisce.
Ullmhúchán
Leathnaíonn glasraí go mín agus, chomh maith leis na pónairí teaghrán, uisce fuar, cuirfear tine láidir orthu agus cócaireacht iad go dtí go fiuchphointe. Anois an teas a laghdú agus an anraith a chócaráil ar feadh thart ar 25-30 nóiméad. Ansin cuir an sú trátaí, an piobar, an salann agus an meascán leis. Tar éis 10 nóiméad, bain an mhias ullmhaithe ón tine.
Aiste bia aiste bia
Glacann aiste bia anraith ar feadh seachtaine úsáid ó lá go lá ar anraith (roimh saturation), tae neamh-mhilsithe, agus roinnt táirgí eile.
Dé Luain : torthaí (faoi thoirmeasc ach fíonchaora agus bananaí).
Dé Máirt : tá glasraí glas, ach amháin i gcás pischineálaigh agus piseanna glasa.
Dé Céadaoin : torthaí agus glasraí in aon chainníocht (bananaí agus prátaí a eisiamh).
Déardaoin : 1 cupán bainne, torthaí agus glasraí íseal-saille. Ní féidir níos mó ná 2 phíosa a ithe.
Dé hAoine : Trátaí úra agus nach mó ná 0.5 cileagram mairteola i bhfoirm bruite.
Dé Sathairn : sailéad glasraí (roimh saturation).
Aiséirí : rís agus glasraí donn.
Ag cloí leis an aiste bia anraith le haghaidh meáchain caillteanas, tá sé an-tábhachtach deochanna arán, alcólacha agus charbónáitithe milis a thabhairt suas.
Le rialacha uile an teicníc seo, is féidir leat fáil réidh le 5-8 cileagram de bhreis-ualú i 7 lá. Is é an t-iasc agus an tréimhse beathú cíche na príomhshrianta don aiste bia seo.