Is minic a thagann fadhbanna le meáchan níos mó go beacht ó na milsitheacha nach féidir leo an neart a aimsiú chun cácaí agus seacláidí a dhiúltú. Dóibh féin, tá aiste bia gan milseáin agus plúr ina chéasadh uafásach. Ar an drochuair, tá éagsúil den sórt sin de aistí a ligeann gan milseáin a thabhairt go hiomlán. Bí cúramach: níor chóir go n-áireofaí bianna milis ach ní mór don aiste bia a bheith sábháilte, ach freisin a bheith sábháilte do do shláinte, rud atá deacair a chur le chéile.
Aiste bia milis: clasaiceach
Ceadaíonn an aiste bia seo duit mil, subh, torthaí triomaithe, tae glas, raidhse torthaí úra a ithe. Ina theannta sin, ní mór duit cáis teachín, uibheacha, feoil bruite agus iasc a ithe sa lá atá inniu ann. Breathnaíonn réasún laethúil laethúil mar seo:
- Bricfeasta - ubh bog, torthaí.
- An dara bricfeasta - tae, torthaí.
- Lón - cuid de cháis teachín le torthaí triomaithe.
- Snack tráthnóna - tae, torthaí.
- Dinnéar - feoil bruite agus glasraí úra (cabáiste, cucumbers, trátaí, sailéad duille).
Sa leagan seo, beidh an aiste bia an-úsáideach, agus féadfaidh sé a bheith i bhfad níos faide. Sweet le aiste bia - de bhunadh nádúrtha, mar sin ní gá duit do bholg a mhilleadh agus braitheann tú go hiontach.
Aiste bia le milis: Mirimanov agus "-60"
Ceadaíonn an córas "-60", arna fhorbairt ag Ekaterina Mirimanova, milis le linn aiste bia. Tá an córas bunaithe ar an aiste bia a laghdú faoin tráthnóna: roimh 12 lá, is féidir leat aon milseáin a ithe, gach rud a theastaíonn uait, ach ba chóir go mbeadh an aiste bia níos measartha agus níos measa ag an tráthnóna, agus tar éis 6 pm tá toirmeasc iomlán ar an mbealach isteach chuig an gcistin.
Sa chás seo, ní gá duit smaoineamh a dhéanamh ar an méid a chuirtear in ionad na míosa le haiste bia, mar gheall ar an mbricfeasta is ceart duit gach rud a theastaíonn uait a chroí a ithe. Ar ndóigh, agus anseo tá an teorainn tábhachtach - más mian leat, is féidir leat císte a thabhairt, ach níl an t-urlár an císte. Seachas sin, ní fhéadfadh éifeacht an aiste bia a bheith.