Is é aiste bia óil an ceann is mó tóir orthu siúd a cheadaíonn tréimhse ghearr ama chun fáil réidh le méid suntasach punt breise. De réir an chothaithe sin is féidir leat do chorp tocsainí agus tocsainí a ghlanadh, obair orgáin an chonair díleá a ghnáthú. Agus tá sé fós an-tábhachtach agus tugann gach duine a rinne tástáil ar an aiste bia seo faoi deara - an éascaíocht a sholáthraíonn sé. Tar éis aiste bia den sórt sin, ba mhaith leat a eitilt agus a bhainistiú chun an t-uasmhéid de rudaí atá beartaithe a dhéanamh. Cuirfear bunghnéithe an aiste bia óil agus a roghchlár i láthair san Airteagal seo.
Bia aiste bia óil ar feadh 7 lá
Caithfidh mé a rá go bhfuil ré difriúil ag an gcóras bia seo, ach is é an tréimhse in aghaidh na seachtaine an ceann is fearr is fearr. I dtréimhse níos giorra, ní bheidh sé indéanta meáchan a chailleadh go mór, agus is féidir fadhbanna sláinte a bheith ina srianadh níos faide ar dhaoine féin i mbianna soladach agus cothaitheacha, agus ní féidir 14 lá nó níos mó a choinneáil ar roinnt miasa leachtacha.
Tá sé mícheart smaoineamh nach bhfuil ach uisce, súnna, etc. ar an roghchlár aiste bia don tseachtain. Níl sé mar sin. Is féidir leat broth, torthaí, gránaigh, go háirithe, gránaigh, deochanna torthaí, pógóga agus i bhfad níos mó a ithe. Is é an rud is mó ná go gcaithfí an bia a mhúchadh nó a ghlanadh i cumascóir, agus is féidir a chomhsheasmhacht a tharraingt trí fheadán cocktail. Is é an toradh ar an aiste bia seo ná 1,500 ml de leacht íon a thomhas in aghaidh an lae, is féidir leat fós uisce mianraí.
Roghchlár ar feadh 7 lá ó aiste bia óil
Breathnaíonn an roghchlár lá amháin thart seo mar seo:
- le haghaidh bricfeasta, min-choirce leachtach, cócaráilte ar uisce nó le bainne a chur leis;
- Is éard atá sa dara bricfeasta cocktail próitéin iógart le laíon torthaí a chur leis, mar shampla, kiwi, oráiste nó grapefruit;
- le haghaidh lóin, cócaireacht glasraí, anraith feola nó éisc ;
- Baineann glóthach sméar i gceist le snack meán-maidin;
- Is éard atá sa dinnéar ná kefir, inar féidir leat coirce brúite agus feoil na dtorthaí is fearr leat a chothú.
Ba cheart go gcuirfí an aiste bia óil isteach agus a fhágáil amach de réir a chéile, ní chuirtear san áireamh sa roghchlár na hearraí bácáilte is gnách, feoil chrua agus bia eile atá deacair go hiontaofa. Leanúint ar aghaidh le húsáid mar na príomh-mhodhanna maidir le gal agus galcaireacht, feoil agus iasc a chosc chun gruaig feola a dhéanamh agus gearrtha a dhéanamh. Bain triail as teorainn a chur go hiomlán ar úsáid bia mear, bianna áise agus bianna eile, atá líonta le ceimic. Bhuel, is é an rud is tábhachtaí ná do ghníomhaíocht mhótair a mhéadú. Is é seo an t-aon bhealach chun an toradh a dhaingniú.