Tá mórán mono-aistí ann a chabhraíonn le haismhéide a fháil níos faide , ach maireann an t-éifeacht sin beagán ama. Molann cothaitheoirí roghanna níos measa a roghnú, mar shampla meáchain caillteanas iógart le beets, agus déanfar na h-oidis sin a phlé thíos. Sa chás seo, ní bheidh an aiste bia báistí, agus gheobhaidh an comhlacht na substaintí is gá.
Aiste bia kefir le beets - oideas
Is tástáil an-deacair é aiste bia den sórt sin a úsáid ar feadh níos mó ná lá amháin, ionas gur féidir leat cocktail kefir-beetroot a ullmhú agus é a ól tráth ar bith. Is é an dáileog laethúil 1 kg de glasraí agus 1.5 lítear de kefir.
Comhábhair:
- beets - 1 kg;
- kefir - 1,5 litr.
Ullmhúchán
Boilimid beets agus, ag gearradh i bpíosaí beaga, cuir le chéile iógart.
Is féidir an t-oideas anraith a athrú ar aiste bia iógart le beets, a phléifear anseo thíos.
Comhábhair:
- biatais - 2 ríomhaire.
- cucumbers úr - 3 ríomhaire pearsanta;
- uibheacha - 3 píosa;
- kefir - 0,5 l;
- greens, sú líomóide.
Ullmhúchán
Boit agus uibheacha boil agus glan. Ní gá go ndéanfar píosaí maisiúcháin a dhoirteadh, ós rud é go bhfuil gá le cócaireacht bhreise. Root an fhréamh ar grater mór le cucumbers. Glac coimeádán, cuir glasraí ann, Doirt kefir agus brat biatais, agus an méid atá ag brath ar dhlús atá ag teastáil an anraith. Sa deireadh, cuir sú líomóide amach, cuir salann agus maisiú le huibheacha agus le Greens.
Torthaí an aiste bia
Taispeánann staidéir go gcabhróidh an aiste bia seo go réidh le roinnt kilos a chuirfidh ar do chumas tú an gúna is fearr leat a chaitheamh roimh an lá saoire. Díluchtaítear é freisin, toisc go n-úsáideann siad 3 lá ar a mhéad i ndiaidh a chéile. Beidh bónas breise ag cleansadh an chomhlachta agus ag saturating na intestines le probiotics, atá i kefir . Le húsáid níos faide, níl an modh meáchain caillteanas seo oiriúnach.
Contraindications
Tá bréagáin i gcainníochtaí móra frithchúiseacha do dhaoine a bhfuil aigéadacht ard sú gastrach, teip an duáin orthu, agus freisin nach bhfuil sé dodhéanta aiste bia den sórt sin a úsáid le haghaidh diaibéiteas agus daoine ailléirgeacha.