Uibheacha le haghaidh meáchain caillteanas

Áirítear uibheacha sicín i réim bia go leor - tá an táirge seo saibhir i vitimíní agus mianraí, déantar é a díleá go héasca, is foinse próitéin é agus tugann sé le mothúchán ar feadh i bhfad. Mar sin féin, tá a lán saill acu, agus mar sin tá sé tábhachtach go n-úsáideann siad an beart ina n-úsáid.

Aiste bia ar uibheacha bruite

Tá aistí éagsúla gearrthéarmacha an-tóir orthu. Ná meas orthu mar bhealach chun breis meáchain a fháil - cabhróidh an bealach seo leat sreabhach ón gcomhlacht agus ábhar na n-intestí a dhíchur go sealadach, agus is é sin an fáth a dtarlaíonn an líne pluma. Níl na modhanna seo ach oiriúnach chun tú féin a chur in ord roimh an lá saoire.

Smaoinigh ar cheann de na aistí bia seo. Tá sé deartha ar feadh 5 lá, is féidir plum 3-4 kg a bheith ann. Ba chóir an aiste bia ar fad a roinnt i 5-6 béile agus é a ithe go cothrom i rith an lae. Is iad na príomhrialacha ná:

Tá bealaí níos milis ann freisin chun meáchan a chailleadh le cabhair ó uibheacha. Tá siad bunaithe ar chothú cuí agus bíonn siad ag ithe go leor de ghnáth, ach tá na torthaí cobhsaí.

Uibheacha le haghaidh meáchain caillteanas ar chothú cuí

Tá sé an-éifeachtach uibheacha a úsáid le haghaidh slimming chun bricfeasta. Cuidíonn sé seo leis an gcomhlacht a shaibhriú le vitimíní agus a sháithiú ar feadh i bhfad, ag seachaint sneaiceanna agus calraí gan ghá. Smaoinigh ar réasún laethúil thart:

  1. Bricfeasta : aon mhias ó uibheacha amháin nó dhá, is féidir leat trátaí, oinniúin, bainne beag a chur leis.
  2. Lón : sailéad cabáiste éadrom, anraith íseal saill, píosa arán bran.
  3. Snack : gloine deoch bainne géar.
  4. Dinnéar : moltar mairteola / cíche cearc / éisc thrua agus garnish de ghlasraí éagsúla (zucchini, zucchini, cabáiste, brocailí , clog piobar, cairéid agus glasraí eile nach bhfuil stáirse).

Ag ithe agus gan aon rud breise a chur leis, laghdóidh tú meáchan de 1 cileagram in aghaidh na seachtaine. Is féidir leat a ithe chomh fada agus is mian leat - ní bhfaighidh sé ach do chorp.