Tá sé deacair go leor bean a aimsiú nach maith le torthaí . Úlla, bananaí, oráistí, péitseoga agus piorraí - faighfidh gach ionadaí den ghnéas cóir rud ar mhaith léi. Meallann na mná go háirithe go bhfuil na torthaí inghlactha i gcothú aiste bia, go bhfuil cion íseal calórach acu agus go bhfuil go leor vitimíní agus micreafráití úsáideacha iontu, mar is gá chun áilleacht, óige agus sláinte.
Torthaí agus róthrom
Feicimid an bhfuil na táirgí a bhfuil grá agat chomh neamhdhíobhálach agus an féidir leat teacht ar ais ó na torthaí. In ainneoin comhairle na ndaoine cothaitheacha, níos mó torthaí agus glasraí úra a chur san áireamh i do aiste bia, ná déan dearmad nach dtiocfaidh buntáistí iomarcach orthu ach ní fhéadfaidh siad a bheith ina chúis le ceintiméadar níos mó. Tá sé cruthaithe go fada tar éis ithe, mar shampla, go n-athraíonn úll an bhia, anseo go léir na aigéid torthaí, a spreagann an secretion sú gastric agus a mhótairscileanna a spreagadh, mar thoradh air sin, tá mothú ocras ann. Tá an fhructós, atá le fáil i gcaora agus torthaí, go leor i calraí, tá iompar sa chorp díreach á iompar go dtí na taiscí saille ar an gcoim agus na cromáin. Ina theannta sin, is féidir le breis fruchtós sa chorp cur isteach ar an meitibileacht agus mar thoradh ar diaibéiteas mellitus nó brú fola.
Má tá ceist agat, ar na torthaí is féidir leat a fháil níos fearr, freagraimid é. Ceintiméadair bhreise is féidir leat a fháil ó thomhaltas iomarcach torthaí, mar sin níl siad in ann iad a eisiamh ó d'aiste bia ach níl a fhios agat ach an beart. Tabhair tosaíocht do thorthaí dath glas agus citris, is é an dara ceann díobh, ar an mbealach sin, gur dóiteán maith saille iad.
Cén cineál torthaí a fheabhsú?
Ba chóir go n-úsáidfí Avakado, bananaí agus fíonchaora le rabhadh, tá a lán calorie acu. Avakado - thart ar 180 kcal, banana - 90 kcal, fíonchaora - 65 kcal.
Eat torthaí i gcainníochtaí réasúnta agus a bheith caol, álainn agus sláintiúil!