Is gné speisialta cleachtaí é bodyflex géineolaíocht a éilíonn seasamh áirithe agus monatóireacht a dhéanamh go cúramach ar an análaithe, agus ní mór dó a bheith i gcomhréir go díreach leis an teagasc. Mar thoradh ar staidéir rialta, tá gach cille saibhrithe go fionnach le ocsaigin, fásann na matáin ton, agus tú - beocht agus beocht.
Bodyflex do thosaitheoirí
Níl an tsaoilseacht nó an tsaoil chomh simplí agus is cosúil go dtiocfadh leis an gcéad amharc. Tá an córas seo deartha le haghaidh atáirgeadh an-chruinn de gach gluaiseacht, agus mar sin sa bhaile, is féidir go ndéanfaí staidéar ar an teicníc ó thús a bheith ina fhadhb go leor, fiú má roghnaíonn tú cúpla ranganna teagaisc físe cliste. Trí freastal ar na cúrsaí bodyfat, ní chuirfidh tú ach an próiseas foghlama de na cleasanna go léir, ach is tábhachtaí - cinnteoidh tú gach rud go cinnte agus go tapa na torthaí. Mura gcuirtear an bhrí i bhfeidhm i gceart, níl go leor sna ceachtanna!
Córas Bodyflex: sochair
Tá an clár bodyfitness ann, ar an gcéad dul síos, dóibh siúd atá frithchúiseach nó gan blas a dhéanamh ar thriail fhisiceach tromchúiseach. Tá tionchar casta ag an gcóras ar shláinte, agus san am is giorra is féidir!
Tá an córas ag obair go simplí: nuair a sheasann tú d'anáil, tá an dé-ocsaíd charbóin ag bailiú go gníomhach san fhuil, a leathnaíonn na hartairí agus go n-ullmhaíonn sé go héifeachtach na cealla chun ocsaigin a chomhshamhlú, agus is féidir leis an orgánaigh sa chás seo a bheith níos mó. Agus is beannacht iontach é ocsaigin dár gcorp, rud a athraíonn do na réimsí is difriúla níos fearr:
- ró-mheáchan agus cellulite;
- fís íseal agus éisteacht;
- easpa fuinnimh ainsealach;
- galair riospráide;
- tuirse;
- cosc a dhéanamh;
- tinneas cinn;
- constipation;
- pian sna matáin;
- dífhabhtú an bholg;
- pian sa spine;
- díolúine lag.
Dá bhrí sin, moltar bodyflex a mholadh do dhaoine an-difriúla, toisc go n-chruthaíonn análaithe ceart ach 15 nóiméad sa lá na míorúiltí is fíor. Mura n-oibríonn tú go rialta, d'fhéadfadh an éifeacht a bheith níos lú faoi deara nó ní dhéanfaidh sé difear do na limistéir liostaithe go léir.
Teicníc de bodyflex análaithe
Cuimsíonn Bodyflex do thosaitheoirí cleachtaí nach dócha go dtógfaidh tú níos mó ná 15 nóiméad tú. Mar sin féin, is furasta cuimhneamh a dhéanamh ar na gluaiseachtaí, is tábhachtaí ná go ndéanfaidh sé máistir céimeanna análaithe, gan a bhféadfadh an teicníc an éifeacht cneasaithe a thógáil. Is féidir leat análaithe seo a dhéanamh fiú gan aon cleachtaí chun tuiscint a fháil ar do chuid mothúchán:
- Téigh i do chónaí, filleadh do liopaí le feadán, exhale tríd an béal an t-aer go léir a luíonn i do scamhóga. Ní gá é seo a dhéanamh go tobann, ach go réidh agus thart ar an luas céanna.
- Tar éis sin, comhbhrúite go leor le liopaí, ansin le torann, déan an t-anáil is doimhne tríd an srón. Déan seo go dtí go mbraitheann tú go bhfuil do scamhóga teannta chun an teorainn, cosúil le balún.
- Tar éis sin, tarraing an smig beagán, tarraing
rud éigin cosúil le aoibh gháire, síneadh a liopaí isteach i ciorcal caol fada. Bí ag géarú láidir, ag streachailt chun cabhrú leat féin leis an scairt. Tar éis sin, babhtaigh an béal agus exhale an t-aer ar fad, rud éigin cosúil le fuaim "groin" a phictiúr. Má iompaigh an fhuaim feadóg beag - rinne tú gach rud ceart. - Tar éis sin, tá moill ar análaithe le haghaidh 8-10 scóir. Ag an am seo, ní mór duit a tharraingt i do bholg uasta agus titeann do cheann go dtí do bhrollach.
- Tar éis 8-10 soicind, scaoilfí, matáin an phreas a scíth a ligean, agus an teannas a mhaolú agus le pléisiúr a ghlacadh.
Glactar leis an bhforbairt chéanna go sealadach an teicníc seo de análaithe - beagnach uathoibríoch, gan smaoineamh air mar ghníomhaíocht neamhspleách ar leithligh.