Baineann imní ar na milliúin mná faoi fhadhb an iomarca meáchain. Ag iarraidh pounds fuathúla a chailleadh, roghnaíonn a lán mná dóibh féin aistí a d'fhéadfadh díobháil neamh-inbhuanaithe a dhéanamh don chomhlacht, toisc go gcuireann meáchan caillteanas géar isteach ar phróisis meitibileach agus ar obair go leor orgán. Sa lá atá inniu déanfaimid iarracht a dhéanamh amach conas meáchan a chailleadh de 10 kg agus ní dhéanfaidh sé dochar do shláinte.
Conas meáchan a chailleadh de 10 kg?
Ba chóir go dtógfadh an meáchan a chailliúint an-dáiríre, toisc go bhfuil figiúr suntasach ar 10 kg, agus má labhair tú faoin méid is féidir leat 10 kg a chailleadh, braitheann sé ar shaintréithe an chomhlachta, ar an gcaoi a gcomhlíonfaidh tú na rialacha maidir le meáchain caillteanas. Bainfidh duine éigin chun meáchan a chailleadh i 2 sheachtain, agus beidh míosa ag teastáil ó dhuine. Mar sin, cad is gá chun 10 cileagram nó níos mó a chailleadh:
- Gníomhaíocht fhisiciúil. Cabhróidh siad na matáin a chur isteach i dtonn, tarraing suas "áiteanna flabby" agus, dá bhrí sin, cabhrú le haismheáchan a fháil.
- Aiste bia a fhorbairt duit féin, agus cloífidh tú le gach lá.
- Déan iarracht gan bia junk a ithe (táirgí plúr, sailleacha, milis, etc.).
- Déan iarracht an oiread leacht agus is féidir a ól, lá is inmhianaithe 2 lítear uisce ar a laghad a ithe, cabhróidh sé seo próisis mheitibileach a bhunú sa chorp.
- Eat níos mó glasraí, torthaí agus greens.
Bealach tapa meáchan a chailleadh de 10 kg
Mar sin, an modh seo dóibh siúd a bhfuil gá acu go práinneach meáchan a chailleadh de 10 kg. Mar sin féin, a choinneáil i gcuimhne, caillfidh tú meáchan, ach ag an am céanna is féidir leat dochar a dhéanamh ar shláinte, mar gheall ar Is é stailc ocrais an modh is éifeachtaí chun meáchan a chailleadh, ar ndóigh. I gcaitheamh na seachtaine, caillfidh tú 10 cileagram i ndáiríre, má ólann tú 3 cupán uisce atá ann fós agus 2 cupán tae glas gach lá, is féidir leat féin a dhéanamh le sailéad glasraí, broth mairteola agus ubh bogta gach lá eile.