Le go leor mná, rúin boilg árasán agus rúin fós. Tá sé sa réimse seo gurb é an saill an chuid is mó dona, agus is minic nach féidir le hobair oibre a bheith grueling a dhéanamh imíonn crease gránna nó conradh ar a laghad. Mar sin féin, má chloíonn tú le haiste bia speisialta le haghaidh boilg árasán, is féidir an fhadhb seo a réiteach.
Aiste bia le haghaidh boilg árasán
Má tá ceist agat maidir le conas a itheann boilg árasán a fháil, ní deir sé ach go bhfuil tú ag ithe ar bhealach cearr, agus má leanann tú ar aghaidh leis seo, beidh do bholg sa choinníoll céanna. Ós rud é gur féidir leat boilg árasán a fháil trí aiste bia gearr ach ar feadh tréimhse ghearr ama, ba cheart roinnt forálacha den chóras bia seo a chleachtadh i gcónaí.
Mar shampla, cuimhnigh na naimhde bia seo le haghaidh boilg árasáin agus ní féidir iad a thabhairt duit féin níos minice 2-3 uair sa mhí ar feadh cuid bheag:
- bácála, arán bán, aon taosráin, milseogra, cácaí, pastries, meascán de thaos agus feoil;
- bia mear, bianna friochta, gach rud atá bruite go domhain-friochta;
- aon táirgí ina bhfuil a lán siúcra ann - seacláid bainne, sóid milis, etc.
Má eisíonn tú iad ón aiste bia, smaoineamh go bhfuil leath an cath déanta cheana féin. Déanfaidh an chuid eile an bia ceart: neart gránaigh, torthaí, glasraí agus feoil íseal, éisc agus éanlaithe. Le haghaidh milseog - glóthach, marshmallow, iógart. Agus, ar ndóigh, béilí i codanna beaga 5 uaire sa lá!
Aiste bia le haghaidh boilg árasán: roghchlár gar do lá
Chun an córas a dhéanamh níos soiléire, roghnóimid roghchlár don lá:
- bricfeasta - pláta d'aon arbhair, torthaí;
- an dara bricfeasta - tae gan siúcra, ceapaire le cáis;
- dinnéar - pláta de anraith íseal saill, sailéad glasraí;
- Snack meán - maidin - gloine iógart le snáithín (a dhíoltar sa chógaslann) agus torthaí;
- Dinnéar (3-4 uair roimh chodladh) - rís le glasraí agus iasc (sicín).
Mar is féidir leat a fheiceáil, ní gá go mbeadh ocras ort. Tá sé tábhachtach go n-oireann gach seirbhís ar phláta leitís chaighdeánach - sábhálfaidh sé seo uait ó tharla agus cabhrú leat do bolg a dhéanamh
Conas an t-árasán boilg a dhéanamh go tapa?
Má bhrionglóid tú go bhfuil boilg árasán agat ar feadh míosa, níor cheart aon aiste bia amháin a áireamh. Ar ndóigh, beidh éifeacht aige, ach ní bheidh sé chomh tapa agus is mian leat. Sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach na huaire fisiceacha is simplí a nascadh - ag rith (is féidir leat a reáchtáil ar an láthair), ag léim téad nó fonsa casta.
Déan go leor 3-5 huaire sa tseachtain ar feadh 30-40 nóiméad amháin. Bí cinnte, is fiú go mbeidh boilg árasán agus coim ann duit a shárú arís agus arís eile in aghaidh na seachtaine. Thairis sin, is féidir casadh an fhonsa nó a reáchtáil ar an láthair a chomhcheangal le féachaint ar do shraith teilifíse is fearr leat.