Is deoch é Smoothie arb éard atá i gceist le caora agus torthaí úra den chuid is mó. Bímid ag féachaint ar roinnt oidis bunaidh chun sútha craobh a dhéanamh ó shútha craobh.
Banana - smoothies corcraiseacha
Comhábhair:
- bainne - 0,5 mír;
- ciúbanna oighear - 3 píosa;
- banana - 1 píosa;
- sú craobh - 0,5 st.;
- seacláid uachtar.
Ullmhúchán
Doirt bainne isteach sa ghloine an cumascóir, cuir ciúbanna oighir, cuir sútha craobh próiseáilte agus ceann amháin de uachtar seacláide ar fáil . Gach sciobtha go mór ag luas ard agus poured an deoch críochnaithe i spéaclaí, maisiú sútha craobh iomlán le sútha craobh.
Conas a ullmhú smoothie sú craobh?
Comhábhair:
- bananaí - 2 phíosa;
- torthaí kiwi - 2 ríomhaire.
- hazelnut - 10 ríomhaire.
- sútha craobh - 100 g;
- mil bláthanna - 1 tbsp. spúnóg.
Ullmhúchán
Déantar na torthaí a nite, a ghlanadh agus a ghlanadh i cumascóir, gearrtha i gciúbanna roimhe seo. Ansin cuir sútha craobh, cnónna agus arís go maith go léir go dtí go réidh. Doirt an deoch isteach i gloine, cuir mil chun blas a chur air, cnónna a chosc agus a mheascadh.
Smoothies sú craobh
Comhábhair:
- avocados - 1 píosa;
- sú oráiste - 0.5 tábla;
- sú sú craobh - tábla 0,5;
- sú craobh úr - 0.5 tbsp.
Ullmhúchán
Mar sin, an deoch úsáideach agus blasta seo a dhéanamh, glannaítear an avocado an chéad uair, bainim an cloch agus aistrigh an laíon leis an cumascóir. Ansin doirt sú oráiste agus sú craobh, cuir caora úra, agus cuir le sú craobh le mais aonchineálach.
Sweetie sú craobh le iógart
Comhábhair:
- sútha craobh úra - 250 g;
- iógart nádúrtha - 1 mír;
- sú oráiste - 300 ml.
Ullmhúchán
Déanann sútha craobh agus iógart go maith i mbabhla an chumascóir ar feadh 1 nóiméad, go dtí go bhfaighidh an meascán comhsheasmhacht réidh agus aonfhoirmeach. Sa mhais mar thoradh air, an sú oráiste fuaraithe a dhoirteadh agus bualadh an deoch ar feadh 30 soicind eile. Doirtimid na glaisí ar spéaclaí ard agus cuirimid iad ar an mbord láithreach.
Sweetie sú craobh le geilitín
Comhábhair:
- Geilitín le aroma sú craobh - 1 sachet;
- uisce fiuchphointe - 0,5 mír;
- iógart vanilla - 0,5 mír;
- sú craobh - 1 mír;
- oighir.
Ullmhúchán
Déantar geilitín a dhoirteadh le huisce fiuchphointe agus fágann sé chun cinn le haghaidh cuid acu
Oideas do smoothies corcracaigh seacláide
Comhábhair:
- sútha craobh reoite - 2 ítim;
- iógart neamhfat seacláide - 1 mír;
- sú mónóg - 0.5 tbsp.
Ullmhúchán
Chuir muid an sméar i cumascóir, cuir sú mónóg agus iogart seacláide díghrádaithe. Cuir an mais ar feadh 30 soicind, agus déan deoch réidh le haghaidh bricfeasta nó snack tráthnóna.